Co v kurzu Qigong online živě získáte?
- nástroje pro péči o sebe na celý život
- správné pohybové návyky
- meditační a dechové praxe
- živá vysílání každé úterý od 18:00
Seminář pro absolventy našich kurzů nebo se znalostmi čchi-kungu
Toto cvičení doporučujeme cvičencům, kteří mají základní zkušenosti s čchi-kungem – umíte základní postoje a cviky, chápete podstatu cviků. Absolventi našich kurzů mohou pokračovat v pravidelném cvičení, navázat na úterní setkání s Romanem z předešlých kurzů.
Nikdy jste necvičili čchi-kung? I pro vás máme tip!
Pokud chcete se cvičením čchi-kung začít, doporučujeme 4měsíční kurz Qigong online, ve kterém budete mít podporu lektorů a naučíte se základní principy důležité pro správné cvičení. Živá cvičení s Romanem jsou součástí.
Probudíte svou energii
Díky čchi-kungu propojíte fascie (jemná pojivová tkáň), prokrvíte tkáně, aktivujete neurologické spoje v mozku. Čchi a krev lépe proudí a vy získáte pocit, že máte spoustu energie. Máte větší chuť do života.
Naučíte se s energií pracovat
Dokážete nasměrovat energii tam, kam potřebujete vy. Uvolníte bolavé místo. Během chvilky se dovedete soustředit a zrelaxovat. Dokážete opustit myšlenku, která vás neustále trápí.
Uvolníte emoční a tělesné bloky
Čchi-kungem tělu dáváte pružnost, uvolňuje se emoční a posturální paměť. Uvolňují se emoční a tělesné bloky. Probouzí se energetický systém, navyšuje se energie. Vaše tělo a mysl se dostává do rovnováhy.
Zklidníte svou mysl a tělo
Pravidelným cvičením dojdete k celkovému zklidnění. Opustí vás vztek a vnitřní napětím. Tím třeba získáte odstup od problémů, neberete si věci osobně, problém vás nesemele, vidíte více možností řešení.
Získáte radost ze života a…
Pravidelným cvičením se zbavíte některých problémů a naopak získáte
- lepší spánek
- zmírnění bolestí zad, hlavy
- radost ze života
- výdrž v zátěži po delší dobu, lepší fyzičku
- fyzickou imunitu, psychickou odolnost, celkovou resilienci
- uvolnění emočních stagnací, začnete vnímat život v lepším kontextu, vidíte cestu, máte vizi
- ukotvení ke svému středu, jste si vědomi sami sebe, kdo jste, stojíte si za svým názorem (výchova dětí, stravování, životní styl)
Zvyknete si pravidelně cvičit
Díky kurzu budete pravidelně cvičit každý týden přibližně hodinu. Ukotvíte si návyk, který je pro účinek čchi-kungu důležitý. Sami ucítíte rozdíl již po pár týdnech cvičení.
Zlepšíte vztah s klienty a lidmi kolem sebe
- lépe se napojíte na energii svého klienta
- stejně dobře se odpojíte, svou práci si nebudete nosit domů
- urovnáte si myšlenky, lépe zpracujete ty špatné
- se svými klienty budete s čistou hlavou, odpočinutí a plně soustředění
18 živých cvičení: pravidelně pro správný účinek
Každé úterý od 18:00 se budeme scházet na cvičení. Díky pravidelnosti získáte návyk a cvičení bude účinnější.
Záznamy budou
Nemáte ten den čas? Nemůžete se zúčastnit živého vysílání? Nevadí! Během několika dní vložíme záznam ze cvičení do stránek kurzu. Stránky kurzu vám zpřístupníme před začátkem kurzu, informace o tom vám pošleme e-mailem.
Jak hodina proběhne
Odkaz na ZOOM
- Každé úterý odpoledne vám přijde e-mail s odkazem na ZOOM, kde se sejdeme.
Krátké naladění na hodinu
- Začneme krátkou meditací, zpřítomněním, abyste se lépe začali soustředit na sebe a cvičení. Problémy a starosti necháte před dveřmi a svou mysl zaměříte na praxi.
Rozcvička
- Uvolníte a zahřejete tělo, připravíte ho na čchi-kungovou praxi.
Čchi-kungová praxe – procvičíme některé z těchto cviků
- základní postoj
- otevírání beder
- usazení ramen a lopatek
- spouštění do nohou
- promíchávání ohně a vody
- propojení nebes a země
- cvičení pro podporu 5 hybatelů
Záznam ze cvičení
- Během několika dní uložíme záznam ze cvičení do stránek kurzu.
Pro koho je pravidelné online cvičení?
Pravidelné cvičení oceníte, když chcete chodit cvičit čchi-kung, ale ve vašem okolí žádné vhodné hodiny neprobíhají. Díky online formě můžete cvičit odkudkoliv chcete.
Absolventi našich online kurzů čchi-kungu
Kurz je skvělý pro absolventy našich online kurzů, pokud jste s Romanem už někdy cvičili. Díky online kurzu pokračujete v pravidelném cvičení. To je pro účinnost čchi-kungu důležité.
Nikdy jste necvičili čchi-kung?
Toto cvičení doporučujeme cvičencům, kteří mají základní zkušenosti s čchi-kungem. Pokud chcete se cvičením čchi-kung začít, doporučujeme 4měsíční kurz Qigong online, ve kterém budete mít podporu lektorů a naučíte se základní principy důležité pro správné cvičení. Živá cvičení s Romanem jsou součástí.
Pro koho je kurz
- jste praktik TČM
- masér, fyzioterapeut
- kouč, konzultant, trenér, psychoterapeut
- lékař, zdravotní sestřička nebo jiná zdravotnická profese
- pracujete v pečující profesi
- pracujete v kanceláři, ve výrobě, v terénu
- jste řidič z povolání
- jste student
- jste na rodičovské dovolené
- nebo v důchodu
Doplňte čchi-kung i k těmto aktivitám
- pravidelně cvičíte ve fitku
- jste vrcholový sportovec
- jste po nemoci, po úrazu a potřebujete se vrátit k aktivnímu životu
Provede vás lektor s mnoha lety praxe
Roman Řežáb
25 let zkušeností s čínským cvičením taiji a qigong. Celostní vnímání života ho doprovází již od mládí, díky svým rodičům se od dětství věnuje józe, meditacím a dechové praxi. 8 let praxe v masážích shiatsu, tuina a tradiční čínské dietetice. Hlavní pozornost věnuje celostnímu přístupu pěstování zdraví
Cena za 18 cvičení živě online
| 2 700 Kč (150 Kč na 1 lekci) |
| Pro členy ČSBS a studenty 1. školy TČM® Přihlaste se do svého účtu |
|---|
| 3 300 Kč (cca 183 Kč na 1 lekci) |
| Základní pro ostatní zájemce |
|---|
Termíny:
Začínáme 1. 10. 2024
každé úterý od 18:00, cca 1 hodinu
