Qigong online: základní dovednosti a sestava pro 5 hybatelů 4měsíční kurz (podzim 2024)

2 videa s rozcvičkou k protažení a uvolnění. Cvičte před samotným cvičením nebo jako start či závěr dne.

Podívat se →

V 11 videích se dozvíte, o významu čchi-kungu, meditačních a dechových cvičení. Ve kterých vrstvách naší bytosti cvičení působí a jak. Pochopíte, proč je důležité postupně se zlepšovat v metodách cvičení. S Vaškem Lukešem.

Podívat se →

3 videa meditačních praxí. S Romanem Řežábem.

Podívat se →

3 videa dechových praxí. S Romanem Řežábem.

Podívat se →

V 8 videích si procvičíme základní pohyby čchi-kungu. S Vaškem Lukešem.

Podívat se →

V 6 videích si vysvětlíme základní pohyby čchi-kungu a jak je správně provádět, abychom z nich měli nejlepší účinek. Dívejte se, poslouchejte, zapisujte si. S Vaškem Lukešem.

Podívat se →

3 videa sestavy, ve které spojujeme všechny základní cviky dohromady. Cvičte pravidelně alespoň 30 minut denně. Věřte, že důležitější je cvičit krátce a denně, než vůbec či jednou za čas a hodně. S Vaškem Lukešem.

Podívat se →

2 videa s rozcvičkou k protažení a uvolnění. Cvičte před samotným cvičením nebo jako start či závěr dne.

Podívat se →

5 videí s ukázkami jednotlivých cviků. Bonusové video 5 hlásek.

Podívat se →

5 videí s vysvětlením jednotlivých cviků.

Podívat se →

3 videa s celou sestavou. Začněte s cvičit podle nejkratší, postupně prodlužujte.

Podívat se →

Nechte se při cvičení vést Romanem Řežábem. Každé úterý živě online od 18:00

Odkaz a záznamy →

Jednou za měsíc se sejdeme online na ZOOM a zodpovíme dotazy ke cvičení.

Termíny: středy vždy od 18:30

Odkaz a záznamy →

Naplánujte si cvičení a další aktivity na další 4 měsíce. Připravili jsme pro vás ukázkový plán, jak v kurzu postupovat. Je jen na vás, jak se ho budete držet.

Stáhnout plán →